Yaz gelmeden verilmeye başlanan kilolar yaz boyunca korunmaya devam etti. Peki yaz sonuna gelinince ne olacak? Kesinlikle diyete sadık kalınması ve formun korunması gerekecek. Eylül ayında birçoğumuz iş ya da okullarımıza döneceğiz ve diyet yapmak zorlaşacak. Bu dönemde diyete sadık kalmak ve verdiğimiz kiloları almamak için bazı yöntemler geliştirmeli, diyeti beslenme alışkanlığına dönüştürmeliyiz. Öğle yemeklerinde…

Özellikle yaz aylarında ya da diyet sırasında karşı karşıya kalınan ödem oluşması durumu, genel olarak su ve tuz alımının artmasıyla ortaya çıkar. Eğer vücutta ödem oluşmuşsa vücudunuzda biriken 3 litreden fazla su var demektir. Ödem, aynı zamanda bazı yiyecekler, hastalıklar ve alınan birtakım ilaçlar nedeniyle de oluşabilmektedir. Bu nedenle, “şişlik” deyip geçmemeli ve mutlaka ödemin…

Yaz ya da kış fark etmez, yeşil sebze ve meyveler her mevsim vardır. Biz onları yalnızca ‘salata malzemesi’ olarak görsek de aslında metabolizmamız için muazzam faydalar sağlarlar. Bazısı bol bol yenir, bazısı hiç kimse tarafından sevilmez. Kiminin faydası ise yanlış bilinir. Yıllar boyu Temel Reis’in güç kaynağı olarak bildiğimiz ıspanak, demir içermez mesela. Öyleyse bilgilerimizi…

Yaz aylarında bir anda kurulaşan cildimiz, dudaklarımız, saçlarımız, halsizleşen bedenimiz bize bir şeyler anlatmaya çalışıyor. Yeterince su içmiyor musunuz yoksa? Özellikle sıcaklardan bunalıp gazlı içeceklerle ya da şekerli meşrubatlarla serinlemeye çalışıyor, çayın hararet gidereceğine inanıyorsanız su içmediğinizin farkına bile varmayabilirsiniz. Metabolizmanın kaybettiği mineralleri ve sıvıyı yeniden kazanabilmek için su tüketiminizi kışa oranla daha da artırmalısınız….

2015 © Copyright - PRENET

PREnet Sağlıklı Yaşam Ürünleri